Home Kesehatan 7 Tips Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi Corona

7 Tips Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi Corona

6
0
Tips Menjaga Kesehatan

Tips Menjaga Kesehaatan di Masa Pandemi – Kondisi pandemi di Indonesia masih belum pulih, obat dan vaksin khusus Corona juga masih belum tersebar secara merata ke seluruh daerah. Sehingga membuat penyebaran virus Covid-19 masih sangat tinggi dan terus bertambah setiap harunya. Oleh sebab itu agar tak mudah terjangkit virus yang berbahaya setiap orang harus menjaga kesehatannya masing0masing.

Menjaga kesehatan diri sendiri dan keluarga menjadi salah satu bentuk perlawanan kita terhadap virus yang sedang melanda seluruh dunia ini. Selain menerapkan protokol kesehatan yang di keluarkan oleh pemerintah, kita juga harus menerapkan gaya hidup sehat. Nah, pada artikel kali ini kami telah memiliki beberapa tips menjaga kesehatan di masa pandemi Corona Virus.

Tips Menjaga Kesehatan Selama Pandemi

Menjaga kesehatan di masa pandemi ini sebenarnya cukup mudah untuk di lakukan. Dengan menerapkan gaya hidup sehat maka kamu dan keluarga bisa terhindar dari virus Corona ini. Nah, berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan di mana pandemi Corona yang perlu kamu ketahui.

Cuci Tangan Pakai Sabun

Hal pertama yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan selalu mencuci tangan ketika masuk rumah atau melakukan aktivitas seperti makan. Kamu juga harus mencuci tangan dengan benar, yakni dengan menggunakan sabun serta mencucinya di air yang mengalir agar seluruh kuman dan kotoran ikut larus bersama air yang mengalir.

Memakai Masker

Seperti yang kita tahu jika penyebaran virus Corona adalah melalui udara, yakni dari bersin seseorang. Oleh sebab itu untuk menghindari terpapar virus Corona kamu harus selalu menggunakan masker ketika di luar rumah. Selain itu kamu juga harus menghindari orang-orang yang terlihat sakit.

Menjaga Jarak dan Hindari Kerumunan

Salah satu upaya menjaga kesehatan di masa pandemi Corona ini adalah dengan menjaga jarak setidaknya 1,5 meter dari orang lain. Selain itu kamu juga harus menghindari kerumunan agar tidak terjangkit virus Corona yang bisa saja terdapat pada kerumunan orang tersebut.

Selalu Siapkan Hand Sanitaizer

Meskipun di berbagai tempat saat ini telah di sediakan hand sanitaizer untuk memudahkan masyarakat Indonesia. Namun kamu harus selalu siap sedia hand sanitaizer di dalam tas karena ada beberapa tempat yang tak menyediakan hand sanitaizer secara gratis.

Konsumsi Sayuran Hijau

Rutin mengkonsumsi sayuran hijau juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terjangkit virus Corona. Adapun sayuran hijau yang bisa kamu konsumsi di antaranya seperti brokoli, bayam, kangkung dan lain sebagainya. Namun kamu juga perlu tahu bagaimana cara mengolah sayuran yang benar agar kandungan nutrisi di dalamnya tidak berkurang atau hilang.

Mengkonsumsi Buah-Buahan

Untuk mendukung asupan nutrisi harian kamu juga di sarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan segar entah itu langsung di makan atau di olah menjadi makanan lain seperti yoghurt atau jus buah. Konsumsi beraneka macam buah-buahan untuk memenuhi asupan vitamin dan nutrisi tubuh kamu.

Rutin Beraktivitas Fisik

Nah, agar semua nutrisi makanan bisa di serap maksimal oleh tubuh maka kamu perlu melakukan berbagai aktivitas fisik yang bisa mengeluarkan keringat. Selain berolahraga seperti bersepedah, jiggung atau senam. Kamu juga bisa melakukan aktivitas lain seperti membersihkan rumah dan halaman yang tentunya juga menguras banyak energi dan bisa membuat tubuh jadi lebih sehat.

Nah, itulah beberapa tips menjaga kesehatan di masa pandemi Corona. Dengan mengikuti protokol Covid 19 dan melakukan pola hidup sehat maka akan meminimalisir terjangkitnya virus Corona.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here